zdravlje 2

Cjeloviti sustav samoizlječenja 2.dio

Taoisti su razradili pet vježbi po uzoru na životinje- zmaja, tigra, medvjeda, orla i majmuna- pošto su uvidjeli da su pojedini pokreti tih životinja korisni u liječenju ljudi. Otkrili su da ljudi mogu, oponašajući karakteristične kretnje životinja, ublažiti disfunkcije u radu organa, naročito pet glavnih organa kao i organa koji o njima ovise. Oni su smatrali da je to moguće …

masaza kamenje

Kontraindikacije za primjenu sportske masaže

Sportska masaža je popularan oblik terapije kod ozljeda mekih tkiva. Primjena redovite sportske masaže je također sastavni dio strategije za prevenciju ozljeda mnogih sportaša. Kontraindikacije Kod nekih stanja sportska masaža je kontraindicirana jer može uzrokovati više štete nego koristi, a u nekim situacijama i ozbiljne zdravstvene probleme. Otvorene rane Bilo da je riječ o posjekotini, razderotini ili ogrebotini treba pričekati …

sportska

Sportska masaža i njeni učinci na organizam

Sportska masaža može igrati važnu ulogu u životu svakog sportaša/ice bilo da su zdravi ili u fazi oporavka od ozljede. Masaža ima niz prednosti, kako fizičkih i fizioloških tako i psiholoških. Pomaže u održavanju bolje kondicije tijela, sprječavanju ozljeda i gubitku pokretljivosti, liječenju i vraćanju mobilnosti povrijeđenom mišićnom tkivu, poboljšava izvedbu te produžuje ukupni vijek trajanje sportske karijere. FIZIČKI UČINCI …

termoterapija

Kada i kako primjeniti termoterapiju kod artritisa

Termoterapija je jednostavan i jeftin način za uklanjanje nekih vrsta bolova i ukočenosti uzrokovanih artritisom. Termoterapija može potaknuti cijeljenje tkiva, smanjiti ukočenost zglobova i još mnogo toga. Termoterapija djeluje na: Kod nekih osoba termoterapija najbolje djeluje u kombinaciji sa drugim oblicima liječenja kao što su fizikalna treapija i vježbanje. TOPLO ILI VRUĆE Toplinska terapija treba biti topla, a ne vruća …

krioterapija

Primjena krioterapije kod artritisa

Bolna upala zgloba može se tretirati hladnim oblozima. To je jeftin i učinkovit tretman koji se može koristiti više puta dnevno ili povremeno, po potrebi. ŠTO SE POSTIŽE KRIOPTERAPIJOM? Smanjenje upale – hladnoća uzrokuje vazokonstrikciju krvnih žila u mišićima čime se manjuje protok krvi,a posljedično i upala. KOLIKO DUGO SE PRIMJENJUJE KRIOTERAPIJA? Led ili hladan oblog se primjenjue najviše 20 …

camac

Da li vam se ikad dogodilo da se naljutite na prazan čamac ?

Upravljajući uskim čamcem, jednosmjernim dijelom kanala, voditelj čamca je primjetio drugi čamac koji mu je dolazio u susret. Znajući da ima prednost prolaza, u naletu bijesa počeo je vikati i lupati nogama te mahati prema čamcu koji mu se približavao. Bio je ljut jer je jasno vidio da će mu uskoro u potpunosti blokirati put. Iznenada je shvatio da je …

ruke

Osnove sportske masaže

Sportska masaža je masažna tehnika i teorija koju je posebno prvi opisao šveđanin Ling. Cilj i svrha sportske masaže je priprema za jača fizička naprezanja, brži oporavak nakon fizičkog napora i prevencija sportskih ozljeda pojedinaca koji se bave sportom ili su aktivni rekreativci. Upotrebljava se prije i/ili poslije sportskih aktivnosti, treninga ili natjecanja. Za pravilnu izvedbu sportske masaže osim manualne …

limfedem

Što je limfedem i kako ga liječiti

Najčešća indikacija za primjenu manualne limfne drenaže je limfni edem, koji nastaje zbog zastoja limfe. Limfedem je opći pojam za skup patoloških stanja,  gdje do kroničnog oticanja tkiva, odnosno onog koji  traje preko tri mjeseca, dolazi zbog nakupljanja proteinima bogate intersticijske tekućine. Neravnoteža između limfnog protoka i kapaciteta limfne cirkulacije ( veća kapilarna filtracija nego limfna drenaža ) dovodi do …

edem-koljena

Edem koljena – što učiniti ?

Oteklina, ponekad nazvana i izljev ili voda u koljenu, signalizira probleme s koljenom. Kada blagi osteoartritis koljena, burzitis koji nije uzrokovan infekcijom ili manja ozljeda uzrokuje oticanje, to se obično može liječiti kod kuće medikamentima i RICE terapijom. Oteklina koja dugo traje ili je praćena jakom boli i drugim ozbiljnim simptomima zahtjeva medicinsku pomoć. KADA SE OBRATITI LIJEČNIKU? U većini …

um

Smirite um i probudite tijelo – 5 jednostavnih vježbi istezanja s kojima trebate započeti dan

Započnite svaki dan pozitivno i uzmite samo 10 minuta svakog jutra i istegnite se. Ove jednostavne jutarnje vježbe neće samo ubrzati vašu cirkulaciju već će i smanjiti napetost u mišićima, povećati fleksibilnost i opseg pokreta te će vam pomoći da ojačate vezu između tijela i uma. Tijekom izvođenja svake vježbe budite koncentrirani te pravilno dišite. To će pomoći da smirite …

vjezbanje

Kako vježbanje utječe na vašu kožu

Da vježbanje poboljšava izgled vaše kože nije laž koju fitness treneri govore svojim klijentima. Tjelovježba može učiniti da vaša koža izgleda zdravije, posebno onda kada nemate vremena za odlazak u kozmetički salon. POVEĆANJE CIRKULACIJE Kada vježbate vaše tijelo stvara više kapilara u koži zbog povećane cirkulacije kako bi se bolje transportirao kisik i nutrijenti. Povećani protok krvi će nahraniti vaše …

saune

Saune i kupke 3. dio

U prošlom članku smo opisali tradicionalne rimske sauna spa sustave, a danas ćemo nastaviti s tradicionalnim kneipp spa programima i sustavima te kupkama. KNEIPP SPA PROGRAMI I SUSTAVI U wellness centrima se ugrađuje modificirana Kneipp oprema koja služi za provedbu kneipp procedura: KNEIPP PROCEDURE Sebastian Kneipp (1821-1897.), njemački liječnik i teolog, razvio je niz terapija za poboljšanje i očuvanje zdravlja, …